Ob Beruf oder Alltag: Wer unter Dauerstrom steht, schadet seiner Gesundheit. Der BRSV Gunzenhausen e.V. bietet daher ab Ende Februar mit dem Programm „Komm zur Ruhe – ganz einfach!“ einen gezielten Gegenpol. In acht Einheiten lernen Teilnehmer bewährte Techniken wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training, die sich unkompliziert in den Alltag integrieren lassen.

„Entspannung ist kein Luxus, sondern eine Fähigkeit, die man trainieren kann“, betont Claudia Lodes, Geschäftsführerin des BRSV. Das Besondere an den neuen Kursen: Sie sind für jedes Fitnesslevel konzipiert und können bei Bedarf auch im Sitzen durchgeführt werden. Ziel ist die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems, was nachweislich Herzfrequenz und Blutdruck senkt.

Die Methoden im Überblick:

• Progressive Muskelentspannung (PMR): Sofortige körperliche Entlastung durch den Kontrast von An- und Entspannung.
• Autogenes Training: Mentale Beruhigung des Nervensystems durch Autosuggestion.
• Achtsamkeit: Fokus auf den Moment, um belastende Gedankenkreisel zu stoppen.

Termine und Anmeldung:
Die Kurse finden jeweils im FC-Heim (Am Sportplatz 6, Gunzenhausen) statt. Interessierte können zwischen zwei Terminen wählen:

• Kurs A: ab Dienstag, 24.02.2026, 14:00 – 15:30 Uhr
• Kurs B: ab Freitag, 17.04.2026, 14:30 – 16:00 Uhr

Anmeldungen nimmt der BRSV Gunzenhausen e.V. unter der Telefonnummer 09831/8847618 oder per E-Mail an info@brsv-gunzenhausen.de entgegen.